na czczo

czyli dni t napalm przed treningiem mono 5g po treningu.a w dni nie treningowe raz mono 5g np rano na czczo

mozesz juz spokojnie brac, polecam dawki dni treningowe: 5g po treningu dni nietreningowe: 5g rano na czczo

Na czczo? Przynajmniej osłoń mięśnie amninokwasami

dzieki za odp tak pytalem bo przeciez wiele osob niecwiczacych pije rano na czczo kawe :) taki poczatek dnia

po pierwsze dieta a suple jako dodatek, rano na czczo 5g gluty, porcja nitro, przed treningiem 3capsy cm3, po treningu porcja nitro+dextro 30g + 5g gluty, niech masa bedzie z Toba

a moze: krealkalyn: na czczo i za 15 min. sniadanie z wpc bezp. przed treningiem massacra 10 minut po treningu alkalyn (3tabs) i za 15 minut wpc i wegli vita-min do siadania zma przed snem + bialko wg brakow ? jak w dnt? Zmieniony przez - Punani w dniu 2008-08-21 13:09:53

5gram rano na czczo i po południo kolejne 5g będzie gitara

Zacznij od porcji przed treningiem, pozniej dodaj drugą porcje na czczo

gainera w ciągu dnia i pół h po treningu (po krecie) kreatyne na czczo (po pół h posiłek)i bezpośrednio po treningu kreatyne mieszaj z carbo(szczególnie po treningu), ewentualnie dextro/glukoza peace Zmieniony przez - bampm w dniu 2006-10-05 16:33:18

gainer w/g braków w diecie kreatyna na czczo i po treningu lub przed i po tr

NIE mieszać z białkiem. A stosowac w momentach katabolizmu- po treningu, rano na czczo. ZAPRASZAM do udziału w akcji "Trenuj z nami CYKLICZNIE" http://www.kulturystyka.pl/artykuly/120 KONSULTACJE INDYWIDUALNE-MÓJ MAIL PRYWATNY- POWIADOMIENIEM Z SFD-ZAPRASZAM

A jeszcze jedno pytanie. Biorę teraz Animal Flex, bo stawy zaczęły się odzywać. Brać to razem z kreatyną rano na czczo?

1 porcja CP rano na czczo, za 30 minut posiłek 1 porcja Cp 30 minut przed treningiem, po trenigu porcja WPC ogólnie przyjęło się żeby zachować przynajmniej 30minutowy odstęp od porcji kreatyny i białka , raczej nie mieszaj , nie widze sensu

Najsprawniej będzie jak wrzucisz fotki poglądowe 4 pozycje: przód, tył i oba boki luzem na czczo bez wciągania brzucha.

[...] porcje dziennie - bo co to paredziesiąd g przy nieodpowienim odżywianiu a z Carbo bym zrezygnował i kupił więcej Gainera np 5 kg - bardziej sie opłaci w ostatecznym rachunku bo taniej wyjdzie w takim wypadku Gainera bierz po treningu po jakichś 20 min od wzięcia kreatyny no i zawsze przydatna Tauryna - 2 kaps na czczo, 2 przed i 2 po treningu

mozesz brac na czczo i przed treningiem, przerwa 6h to tak mniej wiecej

[...] pytanko: Nie mam mozliwosci cwiczyc w dzien, dlatego robie to 3-4 razy w tygodniu rano (od 6.30,7.00 do 8). Sniadanie szamam dopiero po treningu. Czy powinienem zmienic to przyzwyczajenie? Czy trening powinien odbywac sie dopiero po posilku niezaleznie od tego czy biore kreatyne czy nie? Czy cwiczenie na czczo jest efektywne?Dzienks i pozdro!

Wielkie dzieki. Kreatyne chcialbym 2 razy dziennie po 5 g. Rano na czczo z carbo a druga porcje po treningu z carbo tez. No a bialko 30 minut po kretynce ? A to carbo to 70 g / 500 ml wody ? Z góry dzięki

Moim zdaniem jak chcesz juz czuc jakies dzialanie tego TS i w miare cos tam osiagnac przy dobrym treningu, to bierz 2kapsy na czczo i 2 przed treningiem, dodatkowo jeszce przed treningiem 1,5g elki ! Powinienes byc zadowolony :)

aero w dzien nietreningowy 30-40min z rana na czczo bcaa aero posilek lub poprostu gdzies w ciagu dnia posilek aero posilek jak wolisz Zmieniony przez - koles08 w dniu 2010-08-09 09:10:52